[vc_row][vc_column][vc_column_text]Precis som med alla andra typer av dieter som finns därute så finns det både fördelar och nackdelar med rawfood-dieten. På internet skrivs det mycket om alla fördelar, men vad är det då för nackdelar och vilka risker bör man veta om? Här kan man säga att en av de huvudsakliga nackdelarna kan vara att du kan få näringsbrist. Då talar vi inte om de vitaminer och mineraler som du kan hitta i alla grönsaker som du får i dig, utan mer vitaminer som zink, järn och B12. Även omega 3 kan vara svårt att få i sig tillräckligt av.

Om du lider av lågt blodsocker eller om du har diabetes bör du inte välja rawfood-dieten som ditt första alternativ. Grönsaker, fibrer och antioxidanter är naturligtvis väldigt bra att använda sig av, men om du får för mycket av dessa kan det påverka ditt tillstånd negativt. I dessa fall rekommenderar vi att du alltid kontaktar en läkare för rekommendationer och rådgivning. Du kan även vända dig till en näringsexpert, men detta gäller främst för den som är underviktig eller har ätstörningar och samtidigt vill börja använda sig av dieten.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]