[vc_row][vc_column][vc_column_text]Rawfood består av bland annat frukt, grönt och nötter samt mycket annat och principen med rawfood är att det mesta av denna föda ska ätas precis som det är i naturlig form. Rawfood är ett stort steg till en bättre hälsa men även tänderna är viktiga att ta hand om. Då är det extra viktigt att ta bort och behandla tandsten som kan ge upphov till inflammationer och i värsta fall tandlossning.

Tandvårdsprodukter mot tandsten och äta rawfood

Alla får mer eller mindre tandsten som regelbundet bör tas bort. Det finns saker man ska undvika för att få tandsten och som är bra att känna till. Att äta rawfood i kombination med en bättre tandvård kan göra underverk för tänderna och hälsan. Det finns även många bra råd för att minska risken för tandsten och vad man ska tänka på. En god munhygien är mycket viktig och att man borstar sina tänder rätt morgon och kväll. För en optimal munhälsa och för att motverka tandsten, finns den en perfekta råd och produkter mot Tandsten som man kan använda! Tack vare riktigt bra tips och produkter online, kan man få den bästa hjälpen mot tandsten!

Rawfood bra för tänderna och hälsan

Det finns många intressanta fakta om rawfood som kan vara bra att känna till. Rawfood är bra för en optimal tandhälsa då frukt och grönt främjar starkare tänder och då minskar riskerna för tandsten. Morot äpple eller grönsallad är bra exempel på rawfood som stärker tänderna. Det är smart att använda sig av produkter och tjänster online där man får kloka tips och råd om vad man till exempel ska undvika för att inte få tandsten. Äter man saker som innehåller mycket socker, kan det bildas frätskador på tänderna som i sin tur lättare drar till sig bakterier. Tandsten består av just bakteriebeläggningar så socker är definitivt något man ska undvika. Rawfood är ett klokt alternativ då tänderna inte blir utsatta för artificiella ämnen och istället helt naturliga råvaror. En god tandhygien, råd och produkter för tandsten och rawfood i form av frukt, grönsaker, nötter, frön, nyttiga oljor men även alger, ger en optimal munhälsa och välmående![/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]

Visst vore det härligt om du hade ett alldeles eget spa hemma, kanske till och med ett spa där det serverades nyttig rawfood? För att uppnå det krävs bara lite enkla justeringar i badrummet och några härliga recept.

Få saker ger väl en så härlig känsla av spa som att stå under ett strilande regn? Har du en tråkig handhållen dusch är istället förslaget att du satsar på en takdusch. Hos Rörfokus hittar du mängder av takduschar av olika design och i olika prisklasser. Med en sådan dusch lyfts känslan av lyx i badrummet många gånger om.

Skapa spakänsla

När du har skaffat en takdusch behöver du fixa lite i badrummet för att det ska kännas som ett lyxigt spa. Det behöver inte vara dyrt eller speciellt svårt. Satsa på att inreda med mycket växter som hjälper till att rena luften och dessutom är vackra blickfång. Vill du inte byta ut väggar och golv kan det vara bra att inreda med textilier i matchande färger. Satsa gärna på riktigt mjuka och fluffiga handdukar och badrockar för att få den där riktigt lyxiga känslan. Sätt också på harmonisk musik och tänd ett doftljus med härlig doft. Nu har du skapat din egen oas för avkoppling och kan gå loss med härliga duschkrämer, oljor och ansiktsmasker.

Goda rawfoodtilltugg

När du stigit ut ur duschen kan det vara gott med något tilltugg och en god dryck. Testa till exempel de här gröna drinkarna som gör gott för kroppen genom sina hälsofrämjande egenskaper. Har du ett rawfoodcafé i dina trakter går det utmärkt att köpa lite olika godsaker där, annars är det inte svårt att göra goda rawfoodbollar själv. Mixa till exempel några färska dadlar, lite kallpressad kokosolja, torkad frukt, nötter och kakao för att få fantastiska munsbitar att äta efter duschen. En härlig sallad med mycket färska grönsaker, nötter och en god dressing är också en god och nyttig måltid att inta efter din spastund.

Ta hand om både insidan och utsidan

Vitsen med att göra om ditt badrum till ett härligt spa och att äta rawfood är att det är ett sätt att ta hand om både din in- och utsida. Idag lever vi ganska stressiga liv och behöver därför tid för avkoppling och reflektion. Ett tråkigt badrum med trista handdukar gör ingen glad och bjuder inte in till en avkopplande stund. Lägg därför lite extra tid på ditt badrum så att det blir den oas du behöver.

Var också noga med vad du stoppar i kroppen. Rawfood har många hälsofrämjande egenskaper och lämnar dig lagom mätt och pigg efter måltiden. Eftersom maten inte är upphettad är alla viktiga näringsämnen bevarade vilket gör att kroppen får precis det den behöver.

När du tagit en varm dusch kan det vara extra gott med något fräscht och gott som inte tynger ned kroppen utan snarare ger den energi.

[vc_row][vc_column][vc_column_text]Att äta så kallad rawfood är mycket nyttigt då man får i sig den största mängden av vitaminer i det man äter då det inte är tillagat eller processat. Vill man vara ännu mer nyttig är det klokt att välja ekologiskt. Väljer man ekologisk rawfood, värnar man både om hälsan och miljön.

Fördelar med ekologisk rawfood och miljövänligt julknäcke

Det finns många fördelar med att endast köpa ekologiskt frukt och grönt samt annat nyttigt. Att äta nyttig råkost samt att den är obesprutad, ger den mest optimala och hälsosamma effekten på hälsan. När man väljer ekologiskt, undviker man skadliga besprutningsmedel och kemikalier som kan vara skadliga för den egna kroppen. Man tar även ställning till att göra medvetna val för miljön och naturen. För att matvaror ska kunna kallas ekologiska, ställs det strikta regler gentemot odlare och kraven på ekologisk odling är att odlingen ska vara naturlig och odlingen obesprutad. En ekologisk odling ska heller inte göra avtryck på klimatet och man använder endast naturligt gödsel istället för konstgödsel. Vill man vara extra klimatsmart under julen eller vill ha smak av julen, kan man även välja hårt bröd som alternativ till den nyttiga kosten. Ett smakrikt julknäcke som är klimatkompenserat och extra krispigt, är perfekt i köksskafferiet att äta till god rawfood och att plocka fram när man är sugen!

Rawfood och dess påverkan på hälsan

Obearbetad råkost ger mer vitaminer, men det finns mycket viktiga saker att tänka på vid kost med rawfood ur många perspektiv. När man kokar till exempel grönsaker, försvinner en viss del av de essentiella vitaminer som grödorna innehåller. Vill man ändå koka sina grönsaker är ångkokning mer att föredra. Något som också är viktigt är att om man börjar med rawfood eller så kallad råkost, bör man inte utesluta andra viktiga källor i kosten som proteiner eller kalcium från kött och mjölkprodukter. Väljer man att bli vegan eller vegetarian kan det krävas extra tillskott av vitaminer, precis som när man väljer rawfood som kost. Det finns riktigt goda tips och recept på rawfood som man kan bli inspirerad av! Fördelen med rawfood, om man tar med den som matlåda, är att man inte behöver hetta upp och tillaga sin matlåda. Väljer man rawfood är det som tidigare nämnts ändå viktigt att kombinera med vitamintillskott. Om man inte är vegan eller vegetarian ska man även se till att få i sig de viktiga proteiner man behöver från fisk, ägg eller kött. Förutom att rawfood är nyttigt, får man även en mer smakrik mat att njuta av och mer energi![/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]

[vc_row][vc_column][vc_column_text]Precis som med alla andra typer av dieter som finns därute så finns det både fördelar och nackdelar med rawfood-dieten. På internet skrivs det mycket om alla fördelar, men vad är det då för nackdelar och vilka risker bör man veta om? Här kan man säga att en av de huvudsakliga nackdelarna kan vara att du kan få näringsbrist. Då talar vi inte om de vitaminer och mineraler som du kan hitta i alla grönsaker som du får i dig, utan mer vitaminer som zink, järn och B12. Även omega 3 kan vara svårt att få i sig tillräckligt av.

Om du lider av lågt blodsocker eller om du har diabetes bör du inte välja rawfood-dieten som ditt första alternativ. Grönsaker, fibrer och antioxidanter är naturligtvis väldigt bra att använda sig av, men om du får för mycket av dessa kan det påverka ditt tillstånd negativt. I dessa fall rekommenderar vi att du alltid kontaktar en läkare för rekommendationer och rådgivning. Du kan även vända dig till en näringsexpert, men detta gäller främst för den som är underviktig eller har ätstörningar och samtidigt vill börja använda sig av dieten.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]

Utbudet av färdiga matkassar har ökat enormt de senaste åren. I takt med att allt fler svenskar har fått upp ögonen för konceptet med matkassar har fler aktörer etablerat sig på den svenska marknaden. Det finns en matkasse för alla dieter och preferenser, inklusive nyttiga matkassar med rawfood-recept. Här kan du läsa mer om hur du kan äta nyttig med färdigplockade matkassar.

Hitta rätt matkasse för dig

Idag finns det massor med olika sorters färdiga matkassar vilket gör att du kan hitta en som passar just dina preferenser. På Matkassetopplistan.se kan du enkelt jämföra de olika aktörerna för att snabbt hitta den matkasse som passar dig bäst. Här kan du läsa för- och nackdelar om olika kassar samt olika rabatter och kampanjer. Du hittar även information om vilka matkassar som erbjuder rawfood och vegetariska recept.

Fördelar med rawfood

Rawfood, även kallat råkost, är en allt mer populär livsstil och hälsosam diet. Råvarorna ska inte hettas upp till mer än 42 grader vilket gör att de bevarar mer näring. När maten inte steks, kokas eller värms upp på annat sätt bevaras viktiga vitaminer och mineraler.

Om du följer rawfood-dieten kan du äta massor med goda och nyttiga livsmedel, exempelvis frukt, grönsaker, bär, bönor, nötter, frön, alger och vissa sädesslag. Dieten fokuserar mycket på smakerna och du får i dig många nyttiga grönsaker och andra hälsofrämjande livsmedel. Det är vanligt att lägga vissa ingredienser, exempelvis bönor och linser, i blöt innan tillagning. Det gör att de ”väcks till liv” och blir mer lättsmälta. Rawfood kallas därför ibland för ”levande föda”. Ingredienserna kan även torkas, groddas och syras om du inte vill äta dem råa.

Rawfood är i grunden vegetarisk, nästan vegansk, och utesluter animaliska produkter som kött, mjölk och ägg. Även vitt mjöl och onyttigt socker utesluts. Dieten utesluter med andra ord många onyttiga livsmedel som kroppen inte behöver eller som endast bör ätas sparsamt.

Fördelar med färdiga matkassar

Det finns många fördelar med att beställa en färdigplockad matkasse. Det är gott, varierande och smidigt. Dessutom är det bra för miljön eftersom de bidrar till minskat matsvinn. För ett par år sedan trodde många att färdiga matkassar var något dyrt, men idag är det ibland till och med billigare än att gå och handla i en matbutik. Idag har många svenskar upptäckt att det är ett bekvämt sätt att upptäcka nya goda recept.

De flesta matkassar har dietister som sätter ihop goda och nyttiga recept varje vecka. Det gör att du får prova på nya maträtter samtidigt som du äter hälsosamt och varierat. Dessutom är det väldigt smidigt och du behöver inte lämna hemmet. Du kan enkelt jämföra och välja matkasse online och sedan klicka hem den direkt. Många aktörer erbjuder generösa prova-på-erbjudanden vilket gör att du kan testa olika matkassar och hitta den som passar just dig bäst. Hos Matkassetopplistan.se kan du se vilka erbjudanden de olika matkasseföretagen har.